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首先,了解脱发的原因,然后了解适当的药物以发挥作用,全面脱发以及遗传,精神和刺激性的季节性天气,长期维生素缺乏,营养不良,内分泌功能受损,工作和学习压力,缺乏睡眠,环境等
此外,多吃蛋白质和维生素含量高的食物,例如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品,贝类,新鲜蔬菜,生活中的水果
如果头发中油很多,则需要多吃含有多种纤维和谷物的食物。通常可以吃山楂,柠檬,胡萝卜,芝麻和坚果。
另外,饮食要清淡,避免脂肪和猪油等高脂肪食物,少吃低糖食物,不要放浓茶,不要吃辣椒和生大蒜等食物
如果脱发非常严重,建议去医院就诊。